Diabético pode comer chocolate?

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Como o chocolate pode afetar a diabetes? O chocolate “diet” é uma boa escolha?

Chocolate diabetes

Estamos aqui para responder todas as suas perguntas sobre chocolate, além de oito dicas sobre como comer chocolate com moderação.

Você pode comer chocolate se tiver diabetes?

Quando você tem diabetes, é importante seguir uma dieta saudável e equilibrada. Pode consumir alimentos doces e ricos em gordura, mas ocasionalmente e como um deleite.

Chocolate diabetes mito

Não poder comer chocolate se tiver diabetes é um MITO, apenas coma com moderação. Em vez de comer para satisfazer a fome, prefira momentos que estiver saciada, isso a ajudará controlar a vontade.

Devo comprar chocolate “diet”?

Em uma palavra, não! Aqui está o porquê:

  • O “diet” contém um tipo de corante, como frutose ou sorbitol, que pode afetar os níveis de açúcar no sangue.
  • Evite consumir o chocolate comum, pois possui grande quantidade de gordura. Prefira chocolates  de qualidade e que possuam maiores quantidades de cacau. Gorduras saturadas e trans são altamente prejudiciais para diabéticos.
  • Os chocolates “Diets” geralmente tem muitas calorias, as vezes até mais do que o chocolate normal.
  • O chocolate diet pode causar um efeito laxante e fazer com que você precise ir ao banheiro com mais freqüência.
  • Também é mais caro comparado aos melhores chocolates.

 

Sete dicas para comer chocolate com moderação

Aqui estão as nossas melhores dicas para você controlar a vontade de comer chocolate:

Prefira chocolate escuro de boa qualidade (70% de cacau é o melhor). Tem um gosto mais forte que o chocolate com leite, então você não precisará comer tanto para satisfazer seu desejo.

70% cacau diabetes

Experimente “chocolates alternativos”, já que podem conter menor teor de gordura. Opte por iogurtes  leves de chocolate, mousses, sundaes e bebidas quentes de chocolate.

Mousse de chocolate diabetes

Coma devagar e sem distração – deixe o chocolate derreter na sua boca para dar tempo de apreciar o sabor e a textura.

Comer chocolate diabetes

Armazene o seu chocolate na geladeira para endurecer, pois quando for comer, levará mais tempo para derreter na sua boca e você poderá apreciar mais lentamente o chocolate.

Chocolate gelado diabetes

Tente guardar o chocolate para comer depois da refeição, pois você terá menos fome e consequentemente comerá menos.

Guardar chocolate diabetes

Separe a quantidade de chocolate que você vai comer e guarde o resto fora do seu alcance. Isso irá ajudar você a não dizer “só mais um pedaço” e acabe comendo o restante da embalagem.

Comer chocolate diabetes

Derreta o chocolate para render mais e adicione a  fruta que você deseja. A quantidade de frutas deve ser pelo menos duas vezes maior que a de chocolate.

chocolate derretido diabetes

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